姿勢が良いとプロポーションが良く見えます
同じくらいの体系の人でも、姿勢が良い人と悪い人では、姿勢が良い人のほうがずっとスリムに見えます。多少太っていても、姿勢が良いとプロポーションが良く見えますよね。反対に、背が高くて痩せているのに、猫背だと、残念ながら、全然、素敵な人には見えません。
ですから、私達もモデルさんのように、普段から背筋を伸ばすようにしておくと良いのですが、これがなかなか出来ないものです。
さて、ピラティスでのエクササイズは、姿勢が良くなるという効果があり、ピラティスを始める目的のひとつになっているようです。その、良い姿勢とは、体の筋肉を緊張させ無理に作り上げる良い姿勢ではありません。背中にモノサシを刺したような、あの子供のころ、やらされた背筋伸ばしとはちょっと違います。
なぜなら、無理してがんばって背筋を伸ばしている姿勢は、一見、美しくみえますが、それは続けることは出来ませんからね。無理して背筋を伸ばしていると、次第に疲れてきて、その状態をキープできずに、また猫背に戻ってしまいます。これでは良い姿勢になったと言っても、その時だけのことです。これでは意味がありません。
ピラティスで言う正しい姿勢と言うのは、体が天井から一本の糸でつられているイメージです。このようなポーズは、筋肉がリラックスしていながら、正しい姿勢を保つことが出来ます。リラックスしながら姿勢が良い状態になることは、疲れませんから、日常も同じように良い姿勢で過ごすことが出来ます。