柔軟性のある筋肉をピラティスで手にいれる
年を取るに連れて、益々、堅くなっている体を、なんとかしたいと思っている人が多いと思います。筋肉の柔軟性は何もしなければ、日々、衰えるばかりですから。
その点、ピラティスでは、エクササイズにより、筋肉に柔軟性が出てきます。今まで使っていた筋肉、使っていなかった筋肉もほぐれて柔らかくしてくれます。柔らかくするだけではなく、筋肉が強化するのです。強化された筋肉を持っている体は、関節の動きも滑らかになり、しなやかに体を動かすことが出来るようになるのです。
スムーズに体が動けば、何をするにも、もっと楽に感じるようになり、疲れにくくなります。また、体が堅いと怪我に結びつきますが、柔軟な体であれば、ちょっとのことで怪我をしなくなります。
そして、プロポーションの話に戻りますが、柔軟性のある筋肉をピラティスで手にいれることが出来た場合、体のラインも整い、美しくなります。背中、足が引き締まり、正しい姿勢を保てば、首も長く見えます。おしりも引き締まり、おなかが凹み、女性の憧れである、ウエストラインがくっきりと出てくるのです。
ピラティスになぜ、このようなプロポーションを良くする効果があるのかと言えば、深層筋を使ったエクササイズだからです。深層筋が鍛えられると、体、全体のバランスが良くなり、均一的に引き締まった体になるのです。このような、ピラティスの効果が広く知られ、またその効果が期待されて、今、注目を浴びているのです。