良い姿勢を作るピラティス
ピラティスエクササイズの効果はいろいろありますが、その中でも姿勢が良くなることはとても重要な効果だと思います。人は油断していると、ついつい、猫背になってしまいがちですから、ピラティスをすることによって矯正することが良いと言われています。
パソコンをやったり、会社で書類を書いたりと、仕事上、猫背になってしまう人も多いでしょう。私もパソコンをやっている時間が長いので、時々、意識して背筋を伸ばすことをしています。ですが、そうでもしないと、ついつい前かがみになってしまいます。
現代人は、運動不足の人も多いので、仕事中にずっと猫背になっていると、それがもう治らなくなってしまう人もなかにはいます。姿勢が悪いと、様々な病気を引き起こします。内臓も圧迫され、働きが悪くなれば、消化吸収も思うように行われませんし、そうなると太り易い体質にもなってしまうのです。
少し前に、背伸びダイエットというものが流行りましたよね。これは、毎日、数分、背伸びをするだけで、様々なトラブルを解消し、ダイエットになるというものでしたが、これも一理あります。普段の生活の中で、意識して背伸びをすることは、猫背を防ぐためにも役立つでしょう。また、猫背だと、坐骨神経痛などを引き起こす場合もありますから、姿勢が良いことは、健康に良いのです。
もちろん、背筋がちゃんと伸びている人はスタイルも良く見えます。モデルさんもダンサーさんもそうでしょう。職業柄とは言え、いつも背筋がピンとしていますし、普段も背筋が伸びていて、立ち振る舞いが美しいです。